福茵医护|痴呆离你还很远，只要你能在这张图中找到骆驼。
阿尔茨海默病其实是老年痴呆的一种，也是最常见的一种老年性的痴呆，可以占到老年痴呆的50%-70%。它主要表现为逐渐加重的认知功能障碍和行为损害，临床上可以表现为失语、失认、记忆力减退、抽象思维减弱，人格和行为的改变。
什么是阿尔茨海默症？
阿尔茨海默病其实是老年痴呆的一种，也是最常见的一种老年性的痴呆，可以占到老年痴呆的50%-70%。它主要表现为逐渐加重的认知功能障碍和行为损害，临床上可以表现为失语、失认、记忆力减退、抽象思维减弱，人格和行为的改变。
最近，某音、朋友圈及微信群里，都被这张“找骆驼”图刷屏。
仔细看，下图是德国阿尔茨海默症预防协会给出的权威测试题。只要你能在图中找出骆驼，就说明阿尔茨海默症离你还很远。
一起来“痴呆”吧！
阿尔茨海默症从开始发病到最终得病，到最后阶段，一共分为七个阶段。
第一阶段，毫无迹象
初步得阿尔茨海默症的人，表面上看起来和正常人毫无区别。只是大脑的神经元开始死亡，但死亡的数量不够多，所以不影响正常生活以及思维表达，这个阶段也无法通过科学手段检测出。
第二阶段，记性变差
到这个阶段，开始记性慢慢变差。会突然忘记平时生活里的一些小细节，如从房间走到客厅就忘了要做什么了，打开冰箱就忘了要拿什么，用电饭锅煮饭却忘了按开关。但他们自己以及周围的人都以为只是年纪大记性变差了，而不以为然。
第三阶段，开始健忘
这是一个非常关键的阶段，这时候的早期患者已经可以被检测出来了。因为他们从记性差而退化到了健忘，一些熟悉的人名、地名、物品名都开始想不起来，总是丢东西，或者想不起来东西放在哪儿，做事情变得没有计划跟条理等。甚至刚刚发生的事情就忘记，但记得早期发生的事情。
到这个阶段，应该及时进行治疗干预，正确的治疗可以极大延缓发病过程，改善病人未来的生活质量，一旦发现这个症状，家属应及时带老人就医，不要错过黄金时间。
第四阶段，轻度阿尔茨海默症
比健忘更严重的是，刚刚说完的话已经不记得了，刚刚做过的事情也不记得了。对最近发生的事情毫无印象，脑子里不能思考一些复杂的问题，性格变得不积极很被动，对社交场面感到畏惧，不喜欢打交道。但此时生活还可以自理。
第五阶段——中度阿尔茨海默症
到了这个阶段，记忆和认知功能都开始出现明显的障碍了，会忘记自己的家庭住址、电话号码，分不清日期、时间，甚至忘了自己在哪里。这时候已经不方便一个人出门了，需要有人陪护。但此时还可以记得家人的名字，也可以自己吃饭如厕。这时候家人应多一些耐心。
第六阶段——重度阿尔茨海默症
他们的记性已经变得更差了，脑内的神经细胞出现了大量的死亡，正常的生活已经基本不能自理了，性格脾气都会变得很多变。开始出现睡眠障碍、幻听幻觉、频繁如厕、迷路等。但这个阶段他们仍然知道自己是谁，也能分辨出家人和陌生人。
最后阶段——百年孤独
到了阿尔茨海默症的最终阶段，就仿佛来到了另一个星球，眼前看到的一切都不认识，听到的一切都不明白，仿佛只有一个人在孤独的生活。行动开始不便，全身肌肉僵硬，无法正常走路，大小便失禁，也无法自己吃饭。就连陪伴了自己几十年的家人也都不记得了。这样的孤独感，将会一直延续到失去生命的那一刻。
阿尔茨海默症在临床上难以完全根治，但及早的预防和及时治疗可以大大缓解症状。鉴于早期症状不明显，患者会出现健忘症和记忆力减退，但这还不足以引起注意。人们误以为这是正常的老年现象，不算是病。所以当他们意识到需要看病的时候，情况就相当严重了。
今天就来教大家一招，这招可以调节生活的平衡，而且可以预防老年痴呆症。
一个动作叫“金鸡独立”，这个动作虽然很累，但对健康是很好的锻炼。这是行动。能调整我们体内的气血，对高血压、高血糖以及颈椎病都有很好的帮助，如果每天能做这样的动作1-3分钟，就能有效地预防老年痴呆。
只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式。如此心便不再散乱虚躁，两手可以双手合十的金鸡独立，也可以双手头上居高的金鸡独立姿势，还可以双手握拳在胸前的姿势，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开，这就是完整的金鸡独立的正确姿势。
然后可根据自己的时间调整站立时间，做完动作后应敲36下膝盖。
这种“金鸡独立”的运动方式，对于预防老年痴呆的效果非常好，那么生活中还有什么其他的技巧可以预防老年痴呆呢？
1、多为大脑“充电”
由于大脑是我们人体各个器官的“最高司令部”，指挥和控制着我们的一切想法和行为，因此大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭，并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情，帮助患病人群后遗症的恢复的目的。
2、要常用大脑
老人需要经常锻炼脑部活动，建议老年人打麻将或玩数码游戏、拼图、算盘、象棋等。从而增强大脑的记忆和反应能力，达到预防阿尔茨海默病的效果。
3、运动
适当的有氧运动，如走路、慢跑、瑜伽、太极，常做手指操，呼吸冥想等均可提高认知功能。
4、饮食方面，少盐少脂，多吃富含B族维生素和叶酸的食物，多吃核桃，其有明显的补脑作用，可以提高记忆力。
5、保持适当社交，多与积极向上的人群交往，多看正能量的信息。
从上面的介绍中，相信您已经知道如何预防阿尔茨海默病，那么抓紧让家里的中老年人重视起来吧。
